现在才刚刚步入秋季，天气还是很热的，人们每天下班回去还是会洗洗澡的，洗澡的顺便就会洗洗头发，那您知道谨防洗澡先洗头吗？您知道洗澡应记住“234”原则是什么吗？今天小编就为您介绍一下有关洗澡的正确顺序，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
谨防洗澡先洗头
最近来自日本的《日刊现代》的相关刊文上面说到，在日本每年会因为洗澡顺序不正确而导致人们死亡的数目已经达到了1.4万人，这真是让人大吃一惊的。
此文一出，便引起了网友热议，不少网友表示，洗澡还要按正确的顺序，简直闻所未闻，难道自己洗澡洗错了几十年？
还有少部分网友不以为然，甚至质疑该研究的可靠性，所谓的正确洗澡顺序是否存在科学性？
最近，相关的记者采访了来自广州的保健科专家医师，这些专家们告诉大家，只要不是在长时间以及高水温的情况下洗澡都是不会导致很严重的后果的。
洗澡应先洗脸以防毛孔堵塞
据日本《日刊现代》杂志11月21日报道，日本每年因洗澡不当导致死亡的高达1.4万人，其中约九成是65岁以上的老人。
日前，重庆医科大学中医药学院唐成林教授就这个问题在接受记者采访时表示，不当的洗澡顺序的确是存在致死的风险，但是致死的几率很小。
同时，唐成林教授还给出了正确的洗澡顺序：先洗脸，再洗身，最后洗头。
其实正确洗澡顺序的确立的原因是，因为人在刚刚开始洗澡的时候，人的血液主要集中在我们内脏以及头部，如果您是先洗头的话，可能会让您头部的血液不流通，长期这样吸取的话，很有可能诱发脑血管疾病的发生。
所以，洗澡应先洗脸，需要注意的是，洗脸应由鼻子向外洗，先洗脸同时还能避免因为洗澡造成的毛孔堵塞。
记者再就这个问题向广州某医院保健科专家咨询时，多位专家表示无法给出解释并表示，洗澡顺序是依据个人的习惯，“先洗脚还是先洗头对人的身体不会产生多大影响，即便是大家不知道正确的顺序也不必惊慌。”
超八成人不知洗澡正确顺序
记者就正确洗澡顺序向身边50位好朋友提问：你洗澡的顺序正确吗？统计的结果是，有19人洗澡的顺序是正确的，仅有4人知晓怎样的顺序是正确的洗澡顺序。
就这个问题也展开调查，参与调查的人中只有不到20%的是正确的洗澡顺序。
洗澡先洗头的危害
针对“先洗头的危害”，专家们有不同看法。台湾中医师廖婉绒说，肚腹暖则全身暖，先冲身体再冲头，能保暖身体，不易受风寒侵袭。
中华中医药学会副研究员庄乾竹指出，洗热水澡时，温热水突然从头而至，会使大量血液集中到血管扩张的皮肤表面，导致心、脑缺血，出现头晕、胸闷等不适，有心脑血管疾病的人，可能因此引发心绞痛。
重庆医科大学中医药学院教授唐成林说，大多数人洗澡都是先洗头，正确的顺序是：先洗脸，再洗身，最后洗头。
人体淋浴热水后，毛孔会迅速扩张，先洗脸，可避免脸部毛孔进入过多灰尘，造成阻塞。
清洗身体时，应先从远离心脏的四肢开始冲淋。
最后洗头，一是可以避免冷热交替刺激脑部血液循环，二是经过一段时间热水冲淋，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更利于清洁及头皮健康。
也有专家表示不要错怪“先洗头”，洗澡晕倒的病人很常见，跟先洗哪个部位无关。四川省医院神经内科主任医师郭富强、市三医院心血管内科唐炯博士，都不认同网传观点。
郭富强认为，一般情况下，不论洗澡顺序如何，都不会诱发猝死，除非个体本身有基础性问题。
唐炯称，水温、浴室内外巨大温差，都能让人体血管突然急剧收缩或扩张，如果个体血压调节能力跟不上，就可能晕倒，一般健康人群或年轻群体不会发生这样的问题，通常发生在有高血压、心脏病等基础性疾病的患者或长期卧床者身上。
专家建议：洗澡应记住“234”原则
2种天气不洗
刮风下雪天和雷雨天。刮风、下雪、气压低时，煤气难以顺畅排出，容易回流，引起中毒。
一定要洗，要注意通风，时间要短，一个人洗完后最好通风20分钟再换下一个人，以免一氧化碳堆积。
雷雨天气时不要使用太阳能热水器，用燃气热水器时，也应时刻注意燃气是否泄漏。
3种状况不洗
饱食、空腹、发烧不洗。刚吃完饭，大量血液聚集在胃部，这时洗澡，全身血管扩张，皮肤会抢占流向胃部的血液，影响消化。
饥饿时洗澡，可能因血糖降低导致晕厥。正确的方法是饭后一两个小时再洗。
发烧时，身体热量消耗也在增加，当体温上升到38℃，热量消耗可增加20%，人体非常虚弱，此时洗澡易发生意外。
4种事后不洗
一是酒后，血糖浓度下降，立即洗澡可能造成低血糖症状乃至休克，至少两小时后再洗。
二是高强度运动后，血液循环加快，立即洗澡会增加皮肤血液流量，加重身体疲劳，还可能导致心脏和大脑供血不足，至少运动结束20分钟后再洗，从事跳水、游泳等水上运动则应尽快清洗。
三是拔罐后，皮肤处于被“伤害”状态，敏感脆弱，此时洗澡易导致皮肤破损、发炎，至少两三个小时后再洗。
四是打完胰岛素后，立即泡热水澡，容易出现低血糖，至少半小时后再洗。
水温和时间掌控
许多人泡澡都在半小时左右，出水温度在42℃—50℃不等，非常不利健康。
青岛海慈医院保健科副主任魏陵博认为，冬季天气寒冷，用很烫的水洗澡，会导致皮肤血管扩张，脑部和心脏的血液减少，患有心脑血管疾病、低血压、低血糖的人易出现头晕症状，时间长了易发生意外。
用过热的水洗头，还会使头皮受损，引起头部瘙痒。研究表明，在42℃的温水中浸泡10分钟以上，会导致交感神经兴奋，心跳加快，血压上升，心脏负担增大，控制洗澡时间，是避免澡后晕厥的关键。
水温与体温接近为宜，冬季不超过41℃，感觉寒冷，可用浴霸取暖，洗澡前先用热水拍打全身，逐步适应水温，以免刺激过大。
洗澡时间应控制在30分钟内，老人、小孩及心血管患者最多不超过20分钟。
一周两次，勿用力搓
即使冬天，很多人也有每天洗或两天一洗的习惯，这对皮肤不好。重庆新桥医院皮肤科王儒鹏认为，天气转凉后，不用天天洗澡，每周两次即可。
冬季天气干燥，皮脂腺收缩，洗澡太勤会使皮肤更干，皮脂膜变薄，还可能患上乏脂性湿疹，导致皮肤发红、发干、发痒、脱皮、出现细小裂纹等现象。
不能使劲搓洗皮肤，容易损伤皮脂膜或毛细血管，最好用柔软的海绵沾上沐浴露轻轻擦洗。
根据个人皮质不同，选用沐浴露也有讲究，皮质分中性、油性、干性和敏感性4种，敏感性皮肤十分娇弱，受到轻微刺激也会发红，要少用沐浴露，或用性质温和及添加缓解敏感的中草药洗护用品。
洗澡的正确顺序
“沐浴序曲”之一：洗脸
为什么要把洗脸放在第一？原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。
久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。
“沐浴序曲”之二：洗澡
洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。
让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量！在轻松的沐浴中愉快地减了肥，真是一举两得。
但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压。
洗澡时需注意，别用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，这样很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒。
“沐浴序曲”之三：洗头
头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。
先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。
最后，用清水彻底冲淋全身。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。
