现在每个家庭家里都应该有马桶，马桶就是所谓的坐便器，使用它既干净又便捷。那您知道坐马桶的最佳姿势应该是什么样的吗？您知道家里马桶堵了怎么办吗？今天小编就为您介绍一下有关马桶的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看吧。
坐马桶的最佳姿势
从我们身体的生理结构上来说，其实蹲着排便应该是更顺畅的，但是现在，我们大部分的家庭都是装的坐便器，那么坐马桶时应该如何做才能帮助我们排便呢？
当直肠肌与直肠形成的肛肠角度越大、直肠越直时，排便越顺畅。
坐着时，肛肠角约为80~90度，蹲着时，肛肠角可达到100~110度。
除此之外，我们在下蹲的时候我们的腹部收到的压力会变大大，这样是可以促进排便。
尤其是有心脑血管疾病的人，蹲式排便可减少发生意外的几率。
坐姿排便适合体力相对较弱的老人和小孩，这是因为蹲着时腿部和膝盖受力较大，容易发生滑倒、骨折等意外。
如果感到排便困难，可以采用以下几种方法，有助排便。
我们在排便之前可以在肚子上顺时针画圈按摩肚脐的周围，一定要顺应肠道蠕动的规律，这样才能更好的刺激肠道，也可以增加便意。
还可以单手握拳，用力捶背数下，坐下前再轻轻捶背10下。
脚下最好踩一个小板凳，上身微微前倾，这个姿势可以增加腹压，有助于顺利排便。
用双手捧住下巴，双肘抵在双膝上，然后微微用力向上托下巴，有刺激大肠神经、加快大肠蠕动的功效，不久肛门就有想要排便的反应。
排便困难时，可以轻轻拍打骶尾骨，通过振动刺激肠道，利于排便;
连咳数声，不但能增加腹压，还能有效预防因用力排便引起的心脑血管事件。
排便时应采用腹部呼吸法，用鼻子吸气，让腹部像皮球一样鼓起来，给腹部施加压力，然后突然收缩腹部，呼气，这样就可以补充坐姿所缺乏的腹部压力，促进排便。其他方法
马桶堵塞小妙招
1、其实你可以找一根半寸宽的竹条伸进马桶里疏通可以解决问题。
2、许多时候马桶多冲冲水，自己会通了的，尤其假如是土壤、纸一类的可溶或可打散物品的话。假如是油腻住了，那么冲一盆开水下去化开它。
3、买点烧碱，烧开水把烧碱融化，倒入马桶。过十几分钟就什么都通了。
4、买瓶大可乐回来先把饮料喝完 再把可乐瓶口下方剪掉 剪掉后把它倒着放在马桶里用手拿住底部往上抽几下就行啦。
5、用适量的草酸(寻常也可以用草酸清洗做便器，正好和尿碱中和达到做便器畅通)。
6、可以买条泥鳅放入蹲便器中，用温水倒入做便器中，泥鳅遇热便会拼命往下钻，来达到通座便器的目的。假如没有什么硬的东西，我想一般会通的。
7、那种老式拖帕，把马桶装一半的水，然后用拖帕使劲地往洞里压几下，动作要快点，靠压力把它弄通。
8、可以到市场上买个揣子，然后猛揣几下，半个月用一次，就不会堵了。
9、你向里面到入一半的水，用圆形的拖把，或用圆头软体的刷子，对准下水道的洞，用力捣。
10、用一个比较长的软通气管插进去，往里边通气，然后冲水;我试过，效果非常好。
马桶堵了怎么办
气管通气疏通法
在堵塞了的马桶内插入一根较软的长气管，接着往气管内充气然后再冲水，这也是一种不错的解决马桶堵塞的办法之一。
压力疏通法
在马桶内放入水(注意至少拖把放进去之后要能够淹没拖把才行哦)然后把拖把放进马桶内使劲的用力压几下注意动作一定要很快，这样才能够靠压力把堵塞的马桶疏通。
专业简易通厕器
一般超市或者是日用店里都有卖简易通便器的，买一个回家后在马桶内倒入水，然后用通厕器的吸盆对准马桶口猛抽几下，利用较大的空气压力解决马桶堵塞问题。
铁丝处理法
用细铁丝拧成弯曲的钩状然后放入马桶口出进行旋转，等感觉到旋转不懂有东西缠绕在铁丝上的时候就用力将铁丝掏出，一般这样的解决方法适用于因抹布或者是纸巾等隐隐造成的马桶堵塞现象。
便秘吃什么好
坚果
坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
蜂蜜
蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。
酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通！蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。
古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。
柑桔
柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效
白萝卜
白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。
素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用。
白开水
简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝几杯白开水.即可顺利通便.多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。
白菜心
菜是大众菜。它性微寒，味甘，具有解毒除热，通利肠胃的功能，凡心烦口渴，大便不畅，小便黄少者均可常食白菜。
白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A，B，C，尤以维生素C较多，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥.生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。
每次吃白菜心半斤，最好边吃白菜边喝水，很快能便出来。
预防便秘抓好最佳排便时间
有相关数据表明，目前存在便秘现象的人不在少数，据湖北地区相关调查显示，在9000多个调查对象当中，18岁以上人群有超过七成曾经或正受到便秘困扰。由此可见，便秘已成为影响众多人的“小毛病”之一。但专家表示，便秘这个小毛病可远不如它的表象那么简单，随着人们不良习惯的持续及对于便秘治疗的呼吁，目前，便秘以成为罹患结肠癌、肝性脑病、乳腺疾病、早老性痴呆等疾病的关键因素之一。甚至有专家认为它是导致急性心肌梗死、脑血管意外等致命疾病的罪魁祸首，尤其是对于老年患者而言。
便秘造成的困扰有待解决，主要是基于大众个人生活习惯有待改变，其次则是对于便秘的疏忽大意。
早餐前后两小时排便有助预防便秘
目前，有专家表示，早餐前后两小时是最佳排便时间，而这个规律是大多数人并不知晓。专家表示，晚上，结肠运动非常慢，但晨起及餐后则不同。早晨起床后，结肠蠕动功能增强，而早饭后又会因为食物作用产生胃结肠反射，促进结肠蠕动，因此晨起或早餐前后两小时内是最佳排便时间。
事实上，预防便秘从病因来讲，一就是管住嘴，二就是养成良好的排便习惯。
便秘作为一种肛肠疾病，饮食原因成为关键因素。尤其是以年轻人来讲，生活不规律导致就餐时间及就餐内容也会不规律，如贪食辛辣刺激性食物，加之不爱喝水或者水分得不到及时得补充，致使大便干结，为排便带来困难。因此诸如久坐的白领等生活不规律的人群诱发便秘的可能性最大。
其次就是良好排便习惯的培养。现代快速的生活节奏，说得实在点，很多人可能会常常忘记排便，往往有便意时总是因为各种琐事而被迫延后，待没有感觉时，排便自然就被抛之脑后了。所以医生建议反其道而行。即安排好自主排便习惯，将其规律化，定时化，而非等到有便意时才去如厕。这种建议正符合“早餐前后两小时为最佳排便习惯”的说法。我们可以选择在早餐前后进行“强制性”自我排便，不论是否有意愿，长期坚持这种习惯，排便也会形成定期的规律，定时清除肠道杂物，可以有效避免便秘的发生。
预防便秘六大小妙招
俗话说“大便不通心事重重，大便一通浑身轻松”。如今生活节奏快，胡吃海喝的机会相当之多，导致便秘经常“乘虚而入”，受便秘困扰的人越来越多。从医学角度讲，便秘并非仅仅是大便干燥，还包括排便次数少于每周3次，或粪质坚硬，排出困难;或感觉排便过于费力或者排便不净。如何有效预防便秘呢？不妨试试六个小妙招！
1、饮食中要有适量的纤维素，每天要吃适量的蔬菜和水果。早晚空腹食苹果1个，或每餐前食香蕉l～3个。主食千万不要过于精细，要适当吃些粗粮，可每晚喝用大枣、红薯、蜂蜜煮成的稀饭1碗。
