夏天最基本的护肤措施就是防晒，这个季节也是防晒霜买的最火的时候，但对于防晒霜的用法与注意事项你又了解多少呢？平时如何防晒效果最好？现在就随小编一起来具体了解下！
夏天到来，很多美眉都希望通过防晒霜、防晒服来抵御阳光、保持肌肤美白。除了这两种途径之外，从中医的层面来看，从身体内部抵御阳光也不失为夏日防晒美白的好方法。一起来看看，中医抵御日晒有哪些妙招？
晒前科普：肤质是决定肤色黑白的关键
晒黑与什么因素最密切？肤质、年龄还是季节？医师指出，肤质是最主要的影响因素。
按照皮肤对日光紫外线的敏感程度可以分为六类：第一类是白种人，非常容易被晒红但不容易被晒黑，逐层递进到了第六类，就是非常容易被晒黑不容易被晒红的黑种人。
黄种人一般处于第三、四、五类，第三类是亚洲人中皮肤特别白皙的，非常容易被晒红。第四类又容易晒红又容易晒黑的中间的层级，第五类是很容易被晒黑的亚洲人。(一般医学界会把皮肤色级分为六类，你可以在网上搜索色卡对比找出自己的色级)
晒黑的程度也会跟年龄有一定的关系，随着年龄增长人体代谢变缓，皮肤的代谢会逐渐减慢。一旦皮肤产生了黑素，被代谢掉的时间就会长很多，也就是很多人俗称“很难白回来”的现象。而随着年纪越大，体内产生黑素的黑素细胞数量减少，但功能更加强大，产生了更多的黑色素沉淀。黑色素堆积在皮肤里就会长斑，也会使皮肤变得暗沉、没有关泽等。
现在很多人会认为夏天更容易变黑，其实不然。确实我们在夏天接受紫外线的照射时间会多一些，但引起皮肤变黑的紫外线成为A类紫外线，在一年中的基本含量变化并不大。所以到了冬天，如果不注意保护，皮肤也同样会被晒黑。
中医防晒招数1：科学吸收茄红素 蔬果食用巧防晒
从皮肤的解剖结构看，处于表皮基底层的色素细胞，当被紫外线照射的时候会大量分泌黑色素，用来吸收紫外线，以此来阻挡紫外线对身体的伤害。所以分泌的黑色素越多，防止黑色素对身体伤害的保护性就越强。一旦黑色素过度集中，就容易产生黑斑。
番茄——最佳美白蔬果
我们可以通过多吃蔬菜来预防晒黑，拥有大量番茄红素的番茄，就是“美白”最好的蔬菜。番茄红素能抗老化、对抗人体的各种自由基、代谢废物、预防肿瘤，还可以起到一定的美白作用。这种抗氧化的功能在某种程度来看，防晒的功能比维生素E、C更好。而番茄只有煮食以后，茄红素才能被人体吸收。
富含茄红素的其它蔬果
除番茄以外，以下一些蔬菜：南瓜、柑橘、胡萝卜、木瓜、李子、西瓜等发红发黄的蔬果都含有一定的番茄红素。
但另外偏灰菜类的如苋菜、芹菜、油菜叶、木耳、香菜、茼蒿、菠菜等，含有增加人体皮肤光敏感的物质，这些物质都容易导致我们被晒黑。
专家建议，如果我们的皮肤对光比较敏感，也就是容易晒红或晒黑的，对绿叶子的蔬菜可以少吃一些，或者吃完以后不要马上去晒太阳，选择晚上吃。早上还是选择瓜果类的、根茎类的蔬菜为主。
中医防晒招数2：美白面膜DIY 人参黄瓜巧美白
在东北地区，加工人参的工厂女工，手部都非常白皙，原因是她们的手经常去触碰人参的浸出液，会让她们的皮肤变得十分的细致和白皙。可见人参对美白有卓越的效果，外敷使用能产生美白、抗衰老、增加皮肤真皮纤维的弹性、抵御自由基等非常好的作用。
但用人参进行护肤美白是否太奢侈？可以考虑使用药房、医院出售的生晒参，由于可以人工培植所以一克价钱在一块钱左右，一次使用五到六克左右，成本就五、六元不等。
使用的方法是，购买生晒参的饮品(切片)，使用料理机打磨成粗粉，再用水煮，这样可以保证人参的有效成分析出。一次把五克左右的人参粗磨粉加入水中煮三十分钟，煮出的水就可以用来洗脸、洗手，或用吸水毛巾浸泡在人参水里，敷在脸上一刻钟左右即可。
黄瓜和柠檬配在一起，对美白有叠加的功效。在家可以做蔬菜水果面膜DIY：
半条黄瓜打成泥，再把四分之一个柠檬挤出汁液，加入到黄瓜泥中，这两种蔬果都含有美白功效的酶。可加入绿豆粉，消炎解毒，并且以淀粉成分当赋形剂，让果泥更加粘稠便于外敷。这个面膜可以起到淡化色斑、美白补水的功效。
中医防晒招数3：玫瑰菊花泡水喝 疏肝解郁巧淡斑
在中医看来，雀斑和遗传有关系，而随着年龄增长可能会在两颊出现块状色斑，称为黄褐斑。《外科正宗》里对黄褐斑的定义：“黧黑斑者，水亏不能制火，血弱不能华肤。”这就是说，黄褐斑的产生，与阴虚火旺、血虚，不能滋养肌肤有关系，再往内看，就是由于肾的虚火，肝气郁结等引起的，若想淡斑还是得从源头解决——疏肝解郁、调畅情志。
医师推荐玫瑰花的代茶饮，《本草正义》提到玫瑰花能疏肝活血醒脾胃。再加上菊花，有散风清热、平肝明目的作用。用7-8朵玫瑰花，加上5-6朵菊花，泡水就可以了。
中医防晒招数4：茶水修复晒后皮肤
晒伤后的缓解，可以使用茶水。茶水有丰富的茶多酚，内服就有很好的紫外线预防作用，对晒后修复、美白都有显着的效果。传统中医认为日晒会形成光毒，而绿茶性凉可以解光毒，所以对日晒有很好的预防和缓解作用。晒伤以后，拿绿茶冰镇敷在晒伤的患处，视乎晒伤的严重程度，不拘次数，若是敷完感到皮肤比较干燥，涂上润肤油滋润即可。
不想成为地上煎熟的鸡蛋和五花肉，防暑降温势在必行，不必花费极高就有安全的美白效果，健康的蔬果疗法和水果DIY面膜，玫瑰菊花代茶饮也不失为一个好方法。
毒辣太阳下如何精准防晒？
到了夏天，太阳经常露脸，其他春、秋、冬再怎么安然无恙的皮肤，也经不起阳光特殊的“关照”，有的人晒黑了，有的人晒伤了，好不苦恼。于是，防晒，必然成为夏季最迫切的需要。然而，形形色色的防晒霜、防晒喷雾、隔离霜、BB霜，是不是都通用，该怎么选择使用？
防晒指数是个迷思？
“很多人不懂防晒指数的意思，现在还是！”广东省皮肤病医院院长杨斌教授对新快报记者表示，防晒指数代表防晒上的防晒、防紫外线的能力，包括SpF指数和pA指数。
通常来说，晒黑和晒伤是太阳对皮肤的两大损害。皮肤之所以会晒黑，是因为阳光中的长波紫外线UVA，它波长长、照得深，直达皮肤的真皮层，因为作用在皮肤 底层，皮肤没晒伤、晒红，就晒黑了;中波紫外线UVB，照在皮肤的表皮层，过多则表现为皮肤晒红、晒伤了。杨斌建议，最好选择既有SpF指数又有pA指数 的防晒霜，既可防中波紫外线UVB又可防长波紫外线UVA。
pA指数是表明抗UVA能力的，SpF指数则是表明抗UVB能力的。两者的标示也不同，SpF指数以10-30+为多见，pA以+、++、+++表明由低到高的防UVA能力。
“室内和户外对防晒霜的防晒指数要求不同，室内选择SpF30以下的产品就可以了，户外则要用30以上的，我国将SpF值超过30的产品统一标示为 ‘SpF30+’。”杨斌还称，pA值“+”的可有效2-4个小时，“++”的4-8个小时，“+++”的8-16个小时，记得要根据pA指数补涂防晒 霜，否则前功尽弃，还是晒黑没商量。
日常防晒霜既有物理防晒又有化学防晒
不少美容杂志上说，防晒霜通常有物理防晒和化学防晒两种，两种各有优劣。但是，我们在商店里买的防晒霜，是物理防晒霜还是化学防晒霜呢？
“防晒霜已经不止物理性和化学性两种了，还有生物性的防晒霜，但是，最常用的还是前两种。”杨斌表示，物理性的防晒霜刺激性小、防晒效果好，但是，要达到 一定较好的防晒效果，防晒指数SpF需要超过10时，物理防晒霜就要涂抹得很厚、很厚重，皮肤很不透气;而化学性防晒霜清爽，但刺激性大，防晒效果不如物 理性防晒霜。“市面上售卖的防晒霜，多数是混合性的，物理和化学性防晒成分混合在一起，兼具两者的特性，又能效果互补。”
专家建议
游泳记得补涂防晒霜 游后记得卸妆
相信每个人都有这样的经历，平常防晒得好好的，下水游个泳就把身上硬生生晒出了泳衣印——除泳衣遮盖处外都晒黑了！悲催！
杨斌指出，这因为水是镜面，和雪地的作用相似，上下都有反射作用，阳光又被直射又被反射，紫外线非常强;此外，皮肤在泡水后屏障功能减弱了，更容易被紫外线穿透，所以游泳是最容易晒黑、晒伤的。
