每个女人都希望自己的可以拥有完美的身材，都可以想电视上面哪些大牌明星一样，不仅仅是漂亮，身材还是一级的棒，那您知道全世界身材最性感的女人都有哪些吗？您知道生活中的美眉的性感身材如何塑造吗？不知道没关系，今天小编就为您介绍一下有关性感身材的蔬菜减肥法则的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。>>>揭秘中国古代牢房女囚潜规则
全世界身材最性感的女人
第1名：丽娅·米雪儿
丽娅·米雪儿是可以说是全才，不仅仅是一位非常棒的歌手，还是美国非常有名的一位电视剧的演员，还是一位非常棒的音乐剧演员，她的身材是世界上最为性感的之首。
第2名：黛安·克鲁格
黛安·克鲁格出生在德国，曾经在英国担任专业的芭蕾舞者，因演出受伤转而担任模特，高挑的身材加上长年芭蕾舞所训练出来的气质，让她在德国模特界快速窜红，随后被吕克·贝松发掘，开始电影工作。
在法国拍过三部电影之后，就被导演沃夫冈·彼得森发现，出演《特洛伊》中倾国倾城的王妃海伦。
第3名：敏卡·凯利
敏卡·凯利这个大美人是因为拍摄了美国电视剧《胜利之光》而出名的。并且在2010年10月的时候，敏卡·凯利还被美国男性杂志《Esquire》堪称是美国所有男人眼里最为性感的完美女人之一。
第4名：詹妮弗·劳伦斯
詹妮弗·劳伦斯凭《冬天的骨头》一鸣惊人的詹妮弗·劳伦斯最近人气颇高。
第5名：伊莉娜·莎伊克
2007年，伊莉娜·莎伊克因为《体育画报》拍摄泳衣写真而一举成名。主要在美国发展，是多个世界品牌时尚的代言模特，其中包括Christian Dior的Lingerie等品牌时尚，凭借火辣的身才使她渐渐成为世界内衣模特皇后。
第6名：米兰达·可儿
1983年4月20日出生，来自澳大利亚，13岁时从《Dolly》杂志封面女郎的全国模特甄选竞赛中脱颖而出，此后便展开了她的模特生涯。因代言美宝莲而名声鹊起，之后她又与维多利亚的秘密签约成为“天使超模”。
第7名：安娜·法瑞丝
安娜·法瑞丝是来美国的华盛顿州斯诺霍米什郡爱德蒙市，并且是在美国长大的一个性感女神。这个美女是从很小的时候就被自己的父母亲鼓励到表演工作当中去的，并且在她9岁的时候已经在西雅图话剧表演了人生第一次专业的演出。
第8名：杰西卡·奥尔芭
杰西卡·奥尔芭是美国着名女演员，年轻时就拥有很高的表演天赋，13岁开始拍片，2005年拍摄《罪恶之城》、《神奇四侠》达到事业顶峰。获得多项荣誉，是美国“最性感的女星”之一。
第9名：奥利维亚·维尔德
美国电影女演员，1984年3月10日出生在纽约市。她的祖父是生在中国北京的着名爱奥利维亚·维尔德尔兰左翼记者克劳德·柯克本(Claud Cockburn)，祖母曾是三十年代的着名模特，这个家族还有着英国贵族血统。
参与拍摄的首部电影是《邻家女优》，2006年影片《妙想天书》让她在HBO喜剧艺术电影节上获得最佳女演员奖。
第10名：斯嘉丽·约翰逊
斯嘉丽·约翰逊生于1984年11月22日，美国演员。2009年8月，被英国着名的时尚杂志《Glamour》评选出全球10大性感女星冠军。代表作品有：《马语者》、《迷失东京》、《其实你不懂他的心》、《午夜巴塞罗那》等。
性感身材如何塑造
1、首先，全身挺直站立，双手贴于左右大腿根外侧，抬头收腹，右脚踏与左脚前，右脚掌与左脚掌垂直，右脚脚趾向右，左脚脚趾与脚窝触碰。
2、然后左脚微微踮起，脚后跟离地，右脚脚掌保持贴地。挺胸抬头，上身拉起稍稍扩胸后仰，臀部收紧。双臂打开，手掌向前，保持10秒。
3、下身保持姿势，上身往右侧扭动，头也往右侧看，保持10秒后恢复站立姿势，换左脚在前，向左侧扭。
哪些人不能做这套减肥操呢
这套减肥操动作简单，强度也不大，大部分的人都能轻松完成。但是，身体不太舒服，或者带伤的人群就不要做了，特别是腰部和腿部有负伤的人要避免拉动肌肉。
什么时候做，还有每天做几次效果最佳呢
每天1次就可以了，无论什么时候做都OK，但避免在饭后1小时内，或酒后进行。关键是要每天坚持。
这套减肥操能解决些什么问题呢
不但能拉动肌肉，减少臀部对腰部的压力，还能改善腰痛问题，骨盆得以矫正，排毒方面也会渐渐好起来。
多久会有成效呢
这个要看每个人的体质情况而定，如果持续每天坚持锻炼，一般一个多月就能有丰胸和瘦腰腹的效果，同时会减掉2-3公斤的体重。
但这套减肥操的重点不在于体重会下降多少，而是从体态上重塑S曲线哦！腰腹变纤细，臀部肌肉收紧，解决松弛问题，同时胸部也会变大。
有什么注意事项吗
在做动作的时候，要注意收紧臀部的肌肉，有的人也许会比较难做到，可以试试尽量收腹，这样臀部的肌肉也会带动收缩起来。
性感身材的蔬菜减肥法则
1.选择时鲜蔬菜做美味料理
现在，虽然不论季节如何变化，都能随时吃到各是蔬菜，但还是时鲜当季的蔬菜味道比较好，营养价值也高。
2.吃生的蔬菜补充酵素
酵素是蛋白质的一种，因为有帮助消化和代谢这两种功能，是减肥不可或缺的因素哦。酵素遇热会流失，所以比较适宜吃生的蔬菜。
体内的酵素随着年龄的增长会逐渐流失，每天即使很少也没关系，要吃一点生的蔬菜帮助补充酵素。
3.最强的美容食物就是自家栽培的蘑菇
菌菇类是富含维生素、矿物营养素、食物纤维的低卡路里食品，非常适合女性。每天看着它一个个冒出来很开心呢，家里也可以种。
4.零食只吃水果or婴儿食物
肚子饿的时候，会忍不住吃一点零食。不想摄取过多的糖分和盐分的话，水果和婴儿食品就ok。推荐大家尝试品种繁多的婴儿食品。
水果蕴含丰富的维他命和食物纤维，是美容成分的宝库。并且，还含有大量酵素，多多进食绝对是正解。婴儿食品因为是给婴儿吃的食物，使用的原料当然会严格控制糖分和盐分的量，所以非常安全啊。
那么怎样才能让自己的身材变得更好呢？很多人因为要减肥而去节食，可会不会觉得那样自己的食欲得不到满足而感到莫大的痛苦呢？下面就给大家介绍几种越吃越瘦的方法吧！
1. 苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
2. 菠萝减肥法
坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
3. 煮鸡蛋减肥法
一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。
4. 小豆减肥法
将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。
5. 酸奶减肥法
一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。
6. 黄豆粉可可减肥法
黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。
也可以加上麦芽和蜂蜜。
7. 粉状牛奶减肥法
一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。
8. 矿泉水减肥法
饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。
9. 红葡萄酒减肥法
晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。
10.黑米减肥法
主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、
以及食物纤维。
11.饮茶减肥法
茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。
12.早食减肥
法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。
胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。
若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。
13.分食减肥
德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中
不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来，人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，人体就不会增加脂肪。
